Slaap.
We zien slaap een beetje als het vullen van onze tank. Zonder zou onze ‘auto’ niet willen starten.
In een interessante wetenschappelijke studie vergeleek men 2 soorten studenten: De eerste groep studenten studeerden voor een examen en sliepen niet de nacht voor het examen, de andere studenten studeerden niet en hadden een volledige nachtrust.
De 2e groep had duidelijk de beste resultaten.
Dit zegt alles over het belang aan slaap. Slaap helpt je concentreren en onderhoudt je hersenen en hart. Een tekort aan slaap zorgt voor slechte recuperatie en heeft een nadelige invloed op ons immuunsysteem.
Ons lichaam houdt van routine dus we hebben enorm veel baat bij een vast slaappatroon! Samen bekijken we of we iets aan je slaaphygiëne kan doen. En frisse start van de dag is immers onmisbaar!
